ハンドグリップの使い方について、 軽いキロ数で長く握るのと重いキロ数で、直ぐはなす。 どちらが握力が強くなりますか？

ハンドグリップの使い方について、 軽いキロ数で長く握るのと重いキロ数で、直ぐはなす。 どちらが握力が強くなりますか？

ハンドグリップの使い方について、 軽いキロ数で長く握るのと重いキロ数で、直ぐはなす。 どちらが握力が強くなりますか？

重いキロ数で、長く握る。 片手では閉じられないような負荷のものを、もう片方の手を使い閉じきる。 そしてその状態を出来るだけ維持する。 この方が握力は強くなると思います。 握力を強くする方法は他にも沢山あります。 検索すれば色々出てくると思います。

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