匿名さん
筋トレでドロップセットというやり方がありますが、ネットで見てるといろんな情報がありすぎて混乱してしまいます。
重量を落としていきつつも回数の合計は15回ぐらいにするように説明しているサイトもあれば、10回やって重量を落としてまた10回、また重量を落としてまた10回ってサイトもあります。
いろいろ調べてると「だいたいさぁ8~12回までが限界までの重さじゃないといけないんじゃないの?」と意味不明状態です。
誰かドロップセットのやり方をちゃんと教えて下さい。
ちなみに目的は筋肥大です。
今のところ私なりの解釈では、筋力のMAXの65%以上の重さなら、とにかく筋肉を追い込めるのならなん回やってもいいってことか?って状態です。