匿名さん
筋トレについて質問です。
自宅で出来る筋トレで継続的に続けるメニューをやりたいと思うのですが、初心者なので右も左もわからない状態です。
webで筋トレの仕方は一通り勉強しました。
ランニング、ダンベル、運動後にはプロテインの摂取などをするつもりです。
お腹周りの贅肉を絞りながら鍛えたいです。
筋トレをなさっている方で、自分の一週間のメニューはこんな感じです、というような形式などで教えて頂けると幸いです。
部屋は広くないので、バーベルを用いないメニューだと助かります。
長くなりましたが、ご教授のほどよろしくお願い致します。