匿名さん
筋トレについて質問です。 自宅で出来る筋トレで継続的に続けるメニューをやりたいと思うのですが、初心者なので右も左もわからない状態です。webで筋トレの仕方は一通り勉強しました。ランニング、ダンベル、運動後にはプロテインの摂取などをするつもりです。お腹周りの贅肉を絞りながら鍛えたいです。 筋トレをなさっている方で、自分の一週間のメニューはこんな感じです、というような形式などで教えて頂けると幸いです。部屋は広くないので、バーベルを用いないメニューだと助かります。 長くなりましたが、ご教授のほどよろしくお願い致します。