匿名さん
私は、ボディビルディングと極新空手をやっているものです。
ボティビルは少し伸び悩んでいますが、ストレス発散の為に甘いものや糖分の取り過ぎ食べ過ぎなどの要因が分かっているので良いと して、 空手は、試合稽古や補強などで、他の人よりすぐに意気が上がってしまいます。
師匠からも、私の持病や過呼吸を心配してくれているのか、他の人より早く休憩を取らせてくれますが、 本格的な試合になると、相手はそんな事お構いなくむしろ狙って相手のダメージを狙って執拗に弱点を攻撃するそうです。
そうなるとなかなか号令に補強に遅れや手抜きが出て皆に迷惑をかけてしまいます。
私は、よく映画に出てる超能力のないバットマンみたいに、 ガチムチで身も軽い文武両道に長ける人間になりたいです。
そして同時に、長時間動いても息切れをせずに疲れない体にしたいです。
そうすれば一人になっても、普段の生活にも色んなことに困らないと思っています。
普段のトレーニングや生活習慣にどんな工夫をすれば、叶えられますか？ ちなみに、普段のトレーニングは週１～２回、 A、ハードゲイナー向けの重量低回数の前身トレーニング A、ランニング約20分 B、水泳、４栄法×２～３往復です B、時間外の空手稽古の補強（素早く腹筋拝金スクワット等） あまり頻繁にやりすぎても、疲れが残って逆効果だとも聞いています。
私は低脂肪率のガチムチな体を手に入れたいので、ボディビルを優先しています。
