ヒルクライムやロードレースでよりパワーアップするために、プロテインの導入を考えています。候補としては、ザバスのタイプ3エ

ヒルクライムやロードレースでよりパワーアップするために、プロテインの導入を考えています。候補としては、ザバスのタイプ3エンデュランスや一般的なプロテインをあげていますが、あまり詳し くないためおすすめの商品を教えて下さい。ザバスに限らず、グリコなどでもありがたいです。また、使い方、頻度などもいろいろと教えていただければ幸いです。 追記→身長 約172.5cm 体重 約50.0kg 体脂肪率 約9% 愛車 Cannondale CAAD 10 年齢 17 参考タイム 富士スバルライン個人TT 約1h22m

プロテインはたんぱく質摂取法と言いまして、たんぱく質の摂取が基準以上摂取してる人には効果ありませんが、現代食は肉食でも野菜食でもなく、炭水化物食がほとんどで、意外にたんぱく質が不足がちな人が多いです。よりよく食べようとするとカロリーオーバーになるので、カロリー制限してる人に効果的なのがプロテイン摂取法です。 効果ありますが、日常的に筋肉に負荷をかける必要があります。