体育祭がもうすぐあり、選手種目で200mを走ります

匿名さん

体育祭がもうすぐあり、選手種目で200mを走ります。
ウォーミングアップを1時間前にしたいのですが、準備、入場等ウォーミングアップをする暇がありません。
そのため、朝早めに起きてしようと思ってます。
2時間30～3時間前になってしまうのですが、ウォーミングアップをしないのと比べると少しは効果ありますかね？

あんまり速くアップを始めても、間が開きすぎるとレースまでにほぐれた筋肉が固まってしまうかもしれません。
まぁでもしかし朝ちょっとやるだけでもやらないより違いますよ。
自分は去年まで高校生で陸上部だったんですけど、体育祭ガチ勢で朝ちょっと早く来てアップして、軽く流しして、バトン練習とかやってました。
笑 どうしても体育祭だと招集とか入場やらでアップやってる暇ないですよね。
なるべく待ち時間とか体動かしたり、あとは脚に負担をかけないようにしゃがんだりはしないようにしていました。
座るときは体育座りで。
まぁ自分の体験談なんですけども、朝早めにやって、なるべく空いてる時間に体を動かすようにすれば大丈夫です。
頑張ってください。