中2男子です。男子校にかよっていてよくもっと筋肉つけろよと友達に言われるのですがまず腕立て伏せをする筋肉がないので腕立て伏せができません。他に方法はありませんか？（お金は使わない方法でお願いします。
中2男子です。男子校にかよっていてよくもっと筋肉つけろよと友達に言われるのですがまず腕立て伏せをする筋肉がないので腕立て
まずは斜懸垂（足は床につけたまま、腰の高さ程度の手すり・鉄棒などにつかまって懸垂する）から始めたらどうでしょうか。回数が増えたら、通常の懸垂とか腕立て伏せに挑戦。
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