あと1週間くらいで体育祭があります！！ 私は100ｍ走に出るのですが、どのようなトレーニングをしたら、少しでも早く走れるようになりますか？

匿名さん

あと1週間くらいで体育祭があります！！ 私は100ｍ走に出るのですが、どのようなトレーニングをしたら、少しでも早く走れるようになりますか？

簡単なトレーニングでしたら、腿上げなんかはどうでしょうか。
20m程の距離を、1日3回すれば十分だと思います。
本格的にできるのであれば、腿上げ+体幹トレーニング+全力ダッシュなどはいかがでしょう。
ダッシュは腿を上げる事と、腕を90度に曲げて、大きく前に振り出す事を意識してやるとさらに効果upです。
後は体をお風呂でゆっくりと休めると良いと思います。
体に負担がかかりますので、特に腿を中心にマッサージすると良いと思います。
では、頑張ってください！