剣道やっています！ 県では個人3位です ウエイトトレーニングについてなのですが、 ①ベンチ�

欧州サッカー クラブチーム 強さランキング 2014-15 サッカー クラブチーム 強さランキング 2014-15は、どこのチームと思われますか？ ベスト10位のチームを知りたいです。
よろしくお願いいたします。
私個人的なランクンングですが。
1位 バルセロナ 2位 レアルM 3位 チェルシー 4位 バイエルン 5位 アトレティコＭ 6位 ユヴェントス 7位 アーセナル 8位 マンＣ 9位 バレンシア 10位 ＰＳＧ

M5 に関する質問

僕は、 1位 バルサ 2位 レアル 3位 バイエルン 4位 ユベントス 5位 PSG 6位 チェルシー 7位 アトレティコ 8位 マンC 9位 アーセナル 10位 ヴォルフスブルク だと思います。

高校で10㌔マラソンがあります。
制限時間は１時間半で、その時間内に走り切らなければもう一周走らないといけません。
そこで、走るのではなく、最初から最後まで早歩きで貫き通すと決めたのですが…母にその事を話したら、「早歩きの方が辛いよ」っと言われました。
早歩きの方が疲れないと思っていたのですが…どうなのでしょうか？ あと、10㌔マラソンを１時間半以内でゴール出来るアドバイスを下さい。
ちなみに、1000m走では5分でした。

M5 に関する質問

はじめまして。
そのお悩みを一部でも解消できれば。
さて本題。
実際には似たり寄ったりです。
・精神的なつらさを受け入れるなら、早歩きです。
遅い速度が嫌です。
・肉体的な辛さを受け入れるなら、走ります。
体が疲れるなどのトラブルが嫌です。
当方なら、走るほうを選びます。
速く歩くコツは、それこそ競歩選手など、本当に一部の人が知っているだけだからです。
＞1000m走では5分でした。
では、 ・６分／ｋｍで何ｋｍ走行できるか、 ・ウォーム・アップをきちんと行ってから 試してください。
当方の見立てでは、６分／ｋｍなら、 ・少なくとも２ｋｍ ・長ければ３ｋｍ 走行できます。
６分／ｋｍで３ｋｍ走行できるなら、 ・７分／ｋｍで、５ｋｍ走行できると思います。
ですから、 ・８分／ｋｍで、７ｋｍ～８ｋｍ走行できると思います。
つまり、 ・９分未満／ｋｍで、１０ｋｍ走行できると思います。
つまり、時間内完走だと思います。
何か問題でも？ 嘘だと思うなら、ウォーム・アップをきちんとしてから、 ・３０分ジョギングしてください。
※ジョギングとは、 ・会話するゆとりを持ちながら、 ・（にこっと）微笑むゆとりを持ちながら、 走ることです。
・「楽に」走ること。
と、まとめても良いです。
「楽しく」走ること、そして、「速く」走ることは将来の課題です。
３０分ジョギングでは、ゆとりがあります。
ですから、走るコツを確認するよう勧めます（以下、定形回答で失礼します）。
コツ１）へそを「真正面に」突き出します。
胸を張り、同時に、背中をそらします。
コツ２）腹をへこませて、息を「１回で」吐くのを優先させます。
息を吐いた反動で息を「１回で」吸います。
コツ３）肘を直角にして、「真後ろに」引きます。
コツ４）軸足（着地した足）はまっすぐにします。
軸足の膝を曲げないです。
コツ５）振り出し足（軸足の逆の足）は膝を曲げて、「素早く」前に出します。
すると、 ※楽な走法を習得できる。
・（コツを実施するために）力を入れるべき筋肉が分かる。
・上記以外の筋肉は力を抜くべき筋肉だと分かる。
・速度を上げる際は、力を入れるべき筋肉”だけ”に”一層”力を入れる。
上記５つのコツを強調する。
※体調を管理できる。
・力を入れるべき筋肉の疲れ具合を確認して、体調が分かる。
・力を抜くべき筋肉に力が入っていたら、疲れていると分かる。
と、見通しが良くなります。
［定形回答終了］ 息が詰まったら、３０秒程度立ち止まって深呼吸して良いです（息切れは２週間もあれば止まります）。
もし大会まで３ヶ月以上あるなら、最初の２週間は、 ・週に３日（～４日）、 ・３０分ジョギング（当然、速度を遅く） で良いのです。
最悪、３０分で、３ｋｍ走れば良いです。
息切れが止むまで、続けます。
息切れが止んだら？ ・以降、練習を２つにします。
１）３０分間走 とは言っても、最初は３０分ジョギングを少し速くするだけです。
・最後の３０秒～１分に限定して、 ・速度を少し上げます。
速度が伸び悩んだら、加速時間を３０秒～１分増やします。
最終的に７分／ｋｍまで上げます。
６分／ｋｍまで速くしても良いです。
もし肥満なら、当知恵ノート「失敗しにくいダイエット方法」をご一読ください（ＵＲＬは最後に）。
…何？スタート直後から速度を上げるのは大変？それは、ウォーム・アップ、クール・ダウンをやるときです。
※ウォーム・アップ ・準備体操（ラジオ体操第１など、下半身を中心に） ・５分～１０分ジョギング ・ストレッチ ※クール・ダウン ・５分～１０分ジョギング ・５分／ｋｍなどと速くなったら、５０ｍを風のように、軽快に３本～５本走る。
間の休憩は３分。
・帰宅後、マッサージ ２）１時間走 これは１０ｋｍ走るための体力を付けるために行います。
１０分以上／ｋｍで良いです。
月に１回～２回、１時間走ります。
息切れを伴ったら、立ち止まって良いです。
ご存じなくても無理ないですが、 ・１０ｋｍ目標タイム＝５ｋｍベストｘ２＋１分 が成立します。
ですから、全体として、 ○１「３０分走」での速度が速くなるほど、１時間走での走行距離も”勝手に”長くなります。
あなたは、 ・３０分走で７分／ｋｍなら、１時間走では９分／ｋｍ ・３０分走で８分／ｋｍなら、１時間走では１０分／ｋｍ 当面、そう考えて良いです。
慣れるほど、速度差が縮まります。
念のため。
１時間走は週に１回が限度です。
大会２週間前では、 ・５ｋｍ ・走ります。
体調を万全にして、５ｋｍベストを出す予定で走ります。
あなたは ・１０ｋｍ目標タイム＝５ｋｍベストｘ２＋２０分未満 と考えても良いです。
つまり、５ｋｍを３５分で走れば、時間内に完走できますよ。
－－－－－ 字数が足りません。
詳しく知りたいなら、当知恵ノートをご覧ください（読破に合計１時間以上。
必要なものだけをどうぞ）。
http://chiebukuro.yahoo.co.jp/my/myspace_note.php?writer=syougi_sidou 助けになれば。
上手く行きますように。

1500mを5分50秒で走るには時速何kmくらいで走れば良いのでしょうか？ 教えてください。

M5 に関する質問

15.429km、3分53秒/kmのペースです。

5月30日にある体育祭で、２００ｍを走ることになりました。
強制的に決まりました。
ほんとに嫌です。
なぜなら、ほかのクラスの人達は速い人ばっかり出してくるそうです。
私の１００ｍのタイムは18.41です。
遅いです それに、２００ｍは走ったことがありません。
なので、速く走れるコツや。
家でできる筋トレなどを教えてください。
ちなみに、私は中学１年生です。

M5 に関する質問

わたしも、どんなふうに決まったか覚えていませんが、 中１のとき２００ｍを初めて走りました。
１５０ｍなら小学校で走っていましたので、 ２００ｍも同じ感じだろうと思い、 最初から 思い切り行きました。
さすがに最後３０ｍぐらいは疲れたような記憶がありますが、 他の人を ３０ｍぐらい離して ダントツでした。
いい思いでです。
１００ｍの持ちタイムなどもありませんでした。
剣道部でしたから。
思い切りいけばいいですよ。
続きます。
順位はそれなりについてきます。
ただ 準備運動をすればいいです。
怪我さえしなければ、それでいいのです。
２００は思い切り行く、それがコツです。
わたしが走ったのは、 ４３年ぐらい前ですが、 昨日の事のようです。

水泳について。
水泳部なんですけど、プルがとにかく苦手で遅いです。
100m、2分5秒くらいです。
コツを教えてください！クロールです

M5 に関する質問

腕をまわすだけでは進みません。
手で水をつかむようにしたらどうでしょうか。
手で水の抵抗を感じてみてください。

小5で90m14秒89は遅いですか？

M5 に関する質問

陸上未経験者ならば速い方だと思います。

ラグビー日本代表VS香港代表、どうしてもわからないことがあります。
後半、藤田選手が右隅に飛び込んでトライかと思われたがノックオンを取られた場面、ノックオンの判定は百歩いや千歩譲っ て仕方ないとしても、なぜ22mからスクラムになったのですか？ インゴールノックオンなら5m前スクラムではないのですか？

M5 に関する質問

まだ見てませんが、 インゴールノックオン→アドバンテージ継続→香港の選手が押さえるorボールデッド→オプションで22mスクラムを選択 であれば何の問題も無いと思いますが。

おすすめの竿を教えてください。
場所は車ベタ付けの防波堤で水深５mくらいです。
対象魚はバリ40級、チヌ50級、ボラ60級です。
海底は少し障害物がありますが比較的フラットです。
固定棒ウキ仕掛けです。
以前シマノのボーダレス420M-T（1.5号クラス）を使っていましたがボラを掛けると竿がギシギシ言ってる感じがするのと先しか曲がらない感じで硬い印象でした。
がまかつの枯冴硬調（1.25号）はギシギシ言いませんがやはり全体で曲がっている（全体を生かしている）感じがせず硬い印象でした。
（チヌに限ってはベストだと思いました。
） 宇崎日進のナギサ1号5.3も硬い感じです。
昔使っていたゼロ号は硬い感じはしていなかったと思いますが魚を止められなかったです。
トラウトロッドのように竿全体を生かして大物も小物も楽しく釣れる磯竿は無いのでしょうか？ がまかつのアテンダーはどうでしょうか？

M5 に関する質問

普通に０号竿で良いと思います。
アテンダーⅡは号数の割に曲がりますが、胴のトルクであっさり浮かせます。
枯牙なら軟調がひん曲がります。
究極なのが宇崎の稲穂。
これなら文句なしに小型とも遊べます。
シマノなら鱗海ＳＰＲＢ。
ダイワは硬めです。
因みに私はダイコーのエーワンＳＰリミテッドを使ってますが、５０センチ以上なら、元竿と４番の繋ぎ目から曲がりますし、小型でも３番真ん中から曲がります。
中古しかないですが楽しめますよ。

５月５日のホークスの柳田選手のサヨナラホームランの推定飛距離は何ｍくらいだったんですか？

M5 に関する質問

ネット上では160ｍとか言われてますが... 大手スポーツ紙だと約140ｍと書かれてます。
いずれにしても凄く飛びましたね！ http://www.hochi.co.jp/baseball/npb/20150505-OHT1T50115.html