短距離の練習でする坂ダッシュって、下から上に向かってダッシュするんですよね？ 長さとか傾斜はどれくらいがいいんですか？

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短距離の練習でする坂ダッシュって、下から上に向かってダッシュするんですよね？ 長さとか傾斜はどれくらいがいいんですか？

両方のパターンがあります。 上から下に走る場合もありますよ。 下から上に走る場合は、長さは短め(30～50程度)で傾斜は急にしてください。 上から下は、長め(60～120程度)で傾斜は緩め

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