今夏（8月末）、トライアスロンデビューに向けてトレーニングしています。週に２回程度プールで１km～1.2km泳いでいます

今夏（8月末）、トライアスロンデビューに向けてトレーニングしています。週に２回程度プールで１km～1.2km泳いでいます。 ただ、連続で泳げるのは150m程度で、通常はプールに入って最初に100mないし150m泳ぎ、その後は50m泳いでは一呼吸入れ、合間に100mを何本か泳ぎ、ラストに100mか150m泳ぐ、といった状態です。1回の練習で泳ぐ距離がまだまだ足りないでしょうか？また連続で400～500m、もっと言えばレースで泳ぐ1.5kmプールで泳げるようにならないと厳しいでしょうか？ちなみにデビュー戦ですからあくまで時間内の完走が目的です。スポーツ経験は小学生～高校生まで野球一筋。社会人になってからも草野球をしています。海に近いところで育ったので、海で泳ぐことには慣れており、学生自分には海で遠泳（1km）しても平気だったのですが。クロールの本（萩原智子氏の著書）を読み、改めて基本を確認しながら泳いでいますが距離が延びず悩んでいます。トライアスリートの方の忌憚のないアドバイスをお願いします。

「今夏（8月末）、トライアスロンデビュー…」 お疲れ様です。 50代マスターズスイマーで、同じく中高年です。あらためて夢をもてたことを喜び、挑戦していきたいですね。 ご存知のように、海には潮流、風、波、視界等々プールとは環境が大きく異なります。 プールでできないことは、海ではできないと考えています。 しかし、仕事等で練習に制限があります。結果への効率を上げるなら、コーチ等の指導を受けるべきと考えます。 150mでバテる。原因に仮説を立てて対策の練習をする。 泳ぎを見てもらい、経験者にアドバイスしてもらう方が早くなります。 前提で、ラン・バイクの体力があります。 原因の想定 効率のいいフォームが身に付いていなくて、不必要な力を使いすぎている。 息苦しいだけなのにバテていると錯覚している。もともとボビング等の呼吸練習を意識していなかったので、酸素の安定供給ができていない。 …等々。 また、ＯＷＳはプールでのフォームとは、変える必要もあります。 参考です。 オープンウォータースイム https://openwaterswim.jp/index.html https://shop.tiswim.net/jp/video/seminar-onayami-ows01.html 書籍もネットでハギトモ以外の、「オープンウォータースイム」を検索してみてください。 事故にならないよう無理せずに、 おりる勇気も必要です。 来年以降、まだまだ泳げます。 おたがいがんばりましょう。