前までは、1セット目にウォーミングアップ、2セット目に余力を残せる程度を7回、3セット目に�

匿名さん

前までは、1セット目にウォーミングアップ、2セット目に余力を残せる程度を7回、3セット目に全力で一回上げられるのを一回、4,5セットはクールダウンという風にやっていたのですが スポーツも辞めてしまって、ただただ体作りの為にしかやっていないのですが、このまま継続でもよろしいでしょうか？それともセット数や回数を変えた方が良いでしょうか？ 体脂肪はいつでも減らせる事は出来ますが、今でも割と高いでしょうか？ 現在身長167センチ、体重70〜71キロ、体脂肪率14〜16% 仕事の関係上デッドリフトは軽めにして、足りない分はバッグエクステンションにしております。
加重懸垂、気まぐれでベントオーバーローイングかワンハンドローイングをやってます。

重量アップ目的でやっているんですか？それならそれでもかまわないと思います。
ただ、筋量アップが目的だとウォーミングアップ１～３セット、メインセットは１０回を４セットがいいと思いますね。
それと筋トレにクールダウンはあまり必要ないと思います。