【至急】 部活動についてです

匿名さん

【至急】 部活動についてです。
本当に悩んでいます。
私は現在、中学校バレー部でキャプテンをやっています。
全然チームのレベルが上がらず、技術の進歩もありません。
６月の区大会では、今までで過去最低の４位 を取ってしまいました。
私達の区の上位の学校(自分達も含む)はあまり格差があるわけでもなく、勝てないチームでもありません。
だけどいつも負けてしまいます。
今までいろんなメニューを試して来ましたがなかなか結果が出ず、なにをすればいいのか分からなくなってきました。
そして最終的にはいつも通りの練習メニューでしてしまいます。
私達のチームの欠点は、 #平均身長が低い。
(160㎝台が9人中4人) #レシーブ力が低い。
#足の動きが遅い。
#スパイクがなかなか決まらない。
などです。
しかし、私達のチームはサーブが決まりやすく、ミスが続いた時は皆で円くなり、目を合わせて心が離れないようにしています。
また、これからの土日は全て練習試合で埋まっています。
なので試合慣れは十分できるかと思います。
あと１ヶ月後、引退試合があります。
悔いは残したくないし、ベスト16に入って県大会を目標にしています。
このチームで夢を叶えたいです。
チームが引退までに強くなる方法を教えて下さい。
お願いします。

大学までバレーボールをしていました。
（1）平均身長が低い。
(160㎝台が9人中4人) →どうしようもありませんので、あまり考えなくていいです。
（２）レシーブ力が低い。
→レシーブ力をたくさん練習するしかありません。
サーブレシーブの練習とスパイクレシーブの練習。
サーブレシーブは何度も練習をすることと、スパイクレシーブは大抵が、ブロックの後ろを守っていたり、レシーバーが重なってレシーブしていることが多いです。
レシーブの位置をしっかり決めて、その位置から足を動かしてレシーブをするとこですね。
（３）足の動きが遅い。
→相手スパイカーが打ってくる位置を予測して動くようにしてください。
大抵は、スパイカーは助走をした方向にボールが飛んできます。
最低限スパイカーの向きを見て、レシーブをするようにしましょう。
（４）スパイクがなかなか決まらない →勝ちたいのであれば、決まらない人は打たないようにします。
打てる人を２枚決めて、その人がローテで被らないようにします。
そしてその人にひたすら打ってもらうことです。
決定率が低い人が打っても決まらないので、そこは割りきって、決定率の高い人に集中して打ってもらったほうが良いです。
コレをすると、打ちたいけど打たない人が出てきます。
チーム内でしっかり話し合って、勝つためにやるのか、みんなで楽しくバレーをするのかを決めたほうが良いです。
ここでどのチームの方向性が別れますね。
バレーボール練習法&上達テクニック https://www.volleyball-school.net/ 上記サイトには、練習方法などが載っていますので、参考にできるところがありましたら見て下さい！ また質問がありましたら、上記サイトのページでもいいので質問してくださいね！ 練習がんばってくださいね！