バタ足ができません

匿名さん

バタ足ができません。
ビート板を使って25ｍバタ足で進むというのを水泳の授業でやったんですけど、全然前に進まなくて滅茶苦茶遅いです。
コツを教えてください。
先生に「膝が曲がっているからまっすぐにするといい」と言われたのですが、膝をまっすぐにしようとしてもできないんです。
膝をまっすぐ？とはどういうことですか？それから、太ももから足を動かす？というのもよくわからないんです。
それに、私の泳ぎ方が悪いせいなのか、25ｍバタ足をしただけで足の筋肉が限界なんです。
クロールだと25m程度では全然疲れないのですが…。
回答お願いします。

まぁ、専門の先生じゃない人の教え方ってそんなもんでしょうね。
曲がっている膝をただ伸ばせって言ったって無理です。
曲がるには曲がるなりの理由があります。
そこを解決しないから、 ＞膝をまっすぐにしようとしてもできないんです なんてなことになるわけで。
で。
膝が曲がる原因は、足側が沈んでいるから。
沈んじゃってるものを無意識に浮かそうとして、これまた無意識に水を下に蹴っ飛ばしたくなる。
で、足が沈む原因は、顔を上げようとしているから。
おそらく、ビート板にしがみつくようにして顔を必死で持ち上げていると思います。
ポイントはここ。
手をまっすぐ伸ばす。
絶対に肘を曲げない。
ビート板は握らないで、手を軽く乗せるだけ。
アゴを必ず水中に残す。
口がギリギリ出るくらいまでしか顔を持ち上げない。
最初にジャンプしないで、ゆっくりスイーっと泳ぎ出す。
まぁ、他にも直した方が良いところはいくつもあるんですが、まずこんなもんである程度は行けるようになると思います。
やってみてください。