匿名さん
筋トレをしています。
ガッツリ全身を鍛えたあとに 脂肪を落とすためにジョギングもしてます。
質問はとるべきプロテインなどと そのタイミングです。
筋トレのみのときは 今は筋トレ 20分まえにBCAA トレーニング中は水を1Lくらい 筋トレが終わったらDNSのR4 その数分後にクレアチンを入れたプロテイン20g ランニングをするときは 筋トレ終了後さきほどのものに加えて 水を200ml さらに燃焼系のサプリをのんでから キロ6-6:30くらいのペースで40-60分走ります ランニング後は水を300mlくらいのみます。
ここをこうしたほうがいいというのがあれば ぜひおしえてください(^^) あとDNS以外にコスパのいいプロテインなど あればおしえてもらえると嬉しいです!