陸上競技の三段跳びについての質問です

匿名さん

陸上競技の三段跳びについての質問です。
僕は今、高校二年生で三段跳びを始めたばかりなのですが色々と疑問があるので質問させていただきます。
1.100mのタイムでどのくらい跳べるというのが決まってくるらしいのですが本当ですか？因みに僕の100mのベストは11.7です。
2.ホップ、ステップ、ジャンプのうちステップが弱くなってしまうのですがどうすれば改善出来ますか？ 3.三段跳び用のスパイクだと跳びやすいらしいのですが、具体的にどのくらい変わるのですか？ よろしくお願いします！

1. 100のタイムも少しは影響すると思います。
そのタイムなら(バネがしっかりあれば)12は跳べるかなと思います。
2. ホップでしっかり前へと跳び、接地を自分的に力が入るようにコツをつかむように練習するのがいいかと思います。
3. 兼用のやつよりは確実に跳べると思います。
兼用のスパイクはプレートが柔らかいのしかないので、うまく反発が貰えないです。
(選手の筋力や接地にもよる) 専用のスパイクはプレートが硬いので反発がとてももらえます。
自分は短距離なので三段跳びとは無縁ですが参考になったら嬉しいです。
(2についてはにわかが入っていると思うので無視してくれて構いません)