自分は178センチで65キロなのですが、腹筋はうっすら割れていて下腹だけが残っている感じなのですが筋肥大の為に増量をしたいと考えています

匿名さん

自分は178センチで65キロなのですが、腹筋はうっすら割れていて下腹だけが残っている感じなのですが筋肥大の為に増量をしたいと考えています。
しかし、腹筋が完璧に割れるまで減量してから増量するのか、今の段階か ら増量するのか悩んでいます。
どちらがいいのか教えて下さい。
ちなみにベンチプレスは80を1rep スクワットは110を1rep デッドリフトは80を1repがMAXです

増量してから減量するほうが理にかなっていますが、 先に減量するほうが見栄えはよくなります。
減量すれば筋肉も減りますし、 脂肪を燃焼するのは筋肉ですから、 まず筋肉を増やしてから脂肪を絞り落とす、 というのが理屈の上では正しいです。
しかし、筋肉はそう簡単には増えません。
高負荷で限界までのトレーニングを行って、 成果が見え始めるのは数ヵ月後です。
脂肪は、二週間もあれば目に見えて減ります。
皮下脂肪が減れば筋肉の動きもよく見えるようになります。
先に絞り落として見栄えをよくするほうが、 モチベーションを保ちやすいでしょう。