格闘技について教えてください。 ブラジリアン柔術を始めて1年くらい経ちました。 練習は苦しいけど、それ以上に楽しいと思う

格闘技について教えてください。 ブラジリアン柔術を始めて1年くらい経ちました。 練習は苦しいけど、それ以上に楽しいと思うし、道場の人達も親切で良いです。 そして、もっと強くなりたいと思っています。 私は性格がおとなしくて、子供の頃はよく虐められていて、不登校になりかけた事もあります。 やられても、やり返せない感じだったと思います。 何気なく始めた柔術ですが、すっかりはまってしまい、良い意味で体型も変わってきました。 性格は柔術を始める前も今もあまり変わっていないのですが、職場で人から嫌味を言われたり、同様な対応をされたら、今まではこらえていたのに、今は怒鳴りそうになったり、自分に対して抑えが効かなくなりつつあります。(まだ、口も手も出していません。) 練習に行くとイラつきも解消されますが、練習が無い日はずっとイライラしています。 我慢していたら、動悸が止まらなくなってきます。 こうゆう場合はどうすればいいのでしょうか？ 心を落ち着かせるには… 柔術を止める気はありません。

『セロトニンを増やす方法』 https://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html この辺のサイトを参考にしてください。 柔術に限らず、他の格闘技や筋トレなどをしていると、テストステロンが分泌されて活動的になったり攻撃的になったりします。 逆に、精神を落ち着かせるのがセロトニンです。 まあ、自分の我慢が足りないのではなく周りが酷いようならキレるのも手だと思います。 自分が柔術道場でいろんな人の話を聞いていて思うのは、 「あ、意外と逮捕されないし首にもならないんだな」 ということです。 やってるひとは好きなようにむちゃくちゃやってますし、それが通っています。