高1男です

匿名さん

高1男です。
僕は今年から人生で初めて陸上部に入部しました。
50mをはかった結果7秒58というクソタイムをたたきだしてしまいました。
(本気で走りました) そこで、目標を6秒台にしました。
そ のためには何をすれば効率よく足が早くなりますか？ 2週間後に試合があるのでできるだけ早く、かつ効果的なトレーニング方法とかがあればよろしくおねがいします。

まずは基本のフォームをしっかりと習ってください。
ですが時間もないようなので、 坂道を走って下りるという練習があります。
足の速さは足の回転速度も重要です。
しかし本気で走っても回転速度はなかなかあがりません こそで坂道を走って下りると、坂で勢いがつくので自力以上のスピードがでます 体がこのスピード感を覚えると平らなところでもその回転速度が出せるようになってきます もちろん正しいフォームが大前提 あとかなり勢いがつくので、車、歩行者、など気をつけてください なかなか止まらないので坂の下が崖とかもやめてね あと坂が急すぎると回転速度オーバーで転ぶから最初はゆるい坂からで！ 自分も中高と陸上部で練習にとりいれてました。
50Mは5秒7でした