短距離走についての質問です

匿名さん

短距離走についての質問です。
私は陸上部ではないですが、短距離走を速く走れるようになりたいです。
ここで、質問です。
どの様なトレーニングをすれば良いでしょうか？ ある程度自分 で調べたのですが、自宅でできそうな筋トレなどが見つかりませんでした。
因みに今はクラスで3番目らへんっていう微妙な早さです。
(タイムにすると、50m 6.9秒です。
) それと、腕立て・腹筋・背筋・体幹トレーニング 100mをクラウチングスタートから全力疾走を4回と最低限のことはやっています。

それならば、瞬発力をつけることをお勧めします!! 質問者様は陸上部ではないみたいなので、自分で簡単にできるトレーニングを紹介します!! 早く走る＝スピードをあげる。
です 30ｍくらいを思っきし走る(30mですべて出し切る感じ) というのを毎日３〜５本 そのあと100ｍくらいのフロート(70%くらいの出力)で気持ちよーく走るのを2本くらいしてください!! あとは、基礎がだいじなのでそのまま腹筋など今やってる筋力トレーニングを続けてください!! 瞬発力がついて、さらに後半スピード維持を出来るようになると、自然と速くなりますよ!! 頑張ってください!! 6.9もなかなか速いので、陸上部に入ってみてもいいかもしれませんよ〜笑 応援しています！