足が速くなりたい 高一になったものです。題の通り、足が速くなりたいです。現在 50m 6.9秒 100m 13.1秒 200m 27.8秒 (100m以外は手動です) というタイムです。 足が速い人は爽やかでかっ こいいし、一度体育祭である男子4x200mリレーなどでもアンカーを務めてみたいものです。また、自分はサッカーをしていてるので、足の速さ、特に瞬発力(50mまで)の重要さを痛感しています。 そこで、50m 6.5秒 100m 12秒フラット 200m25.5秒 という高い目標を作りました。 できれば6月中旬の体育祭までに達成したいのですが、もちろん達成できなくても構いません。出来るところまで速くなりたいです。 ここで本題の質問をさせていただきます。 上記の目標を目指すには、いったいどのような練習をすれば良いのでしょうか。走るトレーニング、筋トレ、雨の日や忙しい日にすること、そのスパンなどを教えてください。 また、自分の家の周辺は坂だらけで、平な場所は50m程しか確保出来ません。 ちなみに、陸上経験は無く、173cm 61kgです。 追記 スナック菓子が好きでよく食べるのですが、もちろん控えたほうが良いですよね...
