匿名さん
足が速くなりたい 高一になったものです。
題の通り、足が速くなりたいです。
現在 50m 6.9秒 100m 13.1秒 200m 27.8秒 (100m以外は手動です) というタイムです。
足が速い人は爽やかでかっ こいいし、一度体育祭である男子4x200mリレーなどでもアンカーを務めてみたいものです。
また、自分はサッカーをしていてるので、足の速さ、特に瞬発力(50mまで)の重要さを痛感しています。
そこで、50m 6.5秒 100m 12秒フラット 200m25.5秒 という高い目標を作りました。
できれば6月中旬の体育祭までに達成したいのですが、もちろん達成できなくても構いません。
出来るところまで速くなりたいです。
ここで本題の質問をさせていただきます。
上記の目標を目指すには、いったいどのような練習をすれば良いのでしょうか。
走るトレーニング、筋トレ、雨の日や忙しい日にすること、そのスパンなどを教えてください。
また、自分の家の周辺は坂だらけで、平な場所は50m程しか確保出来ません。
ちなみに、陸上経験は無く、173cm 61kgです。
追記 スナック菓子が好きでよく食べるのですが、もちろん控えたほうが良いですよね...