クレアチン、筋トレ僕は今年の3月あたりから筋トレを始めた20歳の男性です。 クレアチンを飲み始めて5日目なんですが、クレ

クレアチン、筋トレ僕は今年の3月あたりから筋トレを始めた20歳の男性です。 クレアチンを飲み始めて5日目なんですが、クレアチンが原因でかなり体調が悪くなり始めてます。 症状としては、顔が老けた、倦怠感、眠気、声が小さく響かず出しにくい、思考力の低下、意欲の低下、うつ？気味になりました。 とくに顔がどんよりとしてゾンビみたいです。 クレアチンは徹底的に研究されていて人体に悪影響は出ないと聞いてましたが…。 ちなみにクレアチン以外に原因は考えられません。以前もクレアチンを飲み始めてすぐに体調を崩し上記の症状がでました。 個人的な見解としては内臓が弱いのだと考えてます。 私のようにクレアチンを飲んでこのような症状がでた人はいませんか？

クレアチンは肉類、魚類などの食事で摂取することが推奨されており、日本食品機能研究会でもサプリメントでの長期摂取はするべきでないと言われています。 過剰症により内臓への負担などが報告されています。 まあ、そうは言っても大半のトレーニーは、ガッツリ食事した上でクレアチンサプリを飲んでも何の不具合もないんですが、あなたはたまたまそういう体質だったと言うことですね。 他人がどうだろうが、自分の体に不具合が起きているなら摂取はやめるべきです。 クレアチンなんて食事からでも十分摂取できます。