登山(ハイキング)について質問です。 近所の300～1000m以内の山に登りたいです。 車は持っていなくて男性一人で登り

登山(ハイキング)について質問です。 近所の300～1000m以内の山に登りたいです。 車は持っていなくて男性一人で登ります。 登山と言うよりかハイキングだと思いますが。 日本百名山とまではいえません。 装備や道具持っていく物など初心者がしなければいけない事を教えてください。 よろしくお願いします。

里山に登るのも、百名山に登るのも持っていくものは基本的に同じです。 里山の方が道に迷いやすいと思ってください、そのための情報は必携です。 ・地図（2万5千分の1：カシミール３ｄなどで印刷していくと良い） ・磁石 最近ではスマートホンで使える地図アプリ（ジオグラフィカなど）もありますので慣れ親しんでおくと使いようによっては現在地の把握等に便利です。 服装 ・登山靴＋厚手の登山用靴下 靴の履き方はきっちりかかとを合わせてから ・スラックス Gパンなどではなく伸縮性のあるものを ・シャツ できれば汗を透過させるものが良いが、そうでなければ着替えを準備しておくとよい ・防寒具 時期・場所によって選ぶ。ウインドブレーカーで済む場合もあれば、ダウンのジャケット等が適切な場合もある ・雨具 上下セパレートのもの、ゴーアテックス製のものを利用している人が多い。これはいくら晴れの日でも携帯する。防寒具の代わりにもなるので。 ・帽子 頭部の保護にもなる。かぶってなかったばかりに怪我をする人もいる。 ・ヘッドランプ 下山が遅くなった時や遭難用に必携 ザック ・容量は荷物が無理なく入ればそれでよい（３０L、６０Lと日帰りでも人様々） 新規に購入するのであれば、店でのフィッテイングをしっかり行うこと。 ザックカバー（雨に濡れる場合の保護）は必携（最近のザックはついてるものが多い） ストック ・ある程度年配になると利用すると楽になる。I型の2本セットがお薦め。 食料 ・行動食 リュックを担いだまま食べれるようなもの 乾きもの ドライフーズ パンなどが多い ・非常食 内容的には行動食とおなじで構わないが、遭難した時の非常時用に持っていく。 ・昼食 お昼に休憩を取れるようならお弁当等を持っていっても良い。 ・飲み水 春秋と夏では飲む量がだいぶ違ってくるので要注意。体重と行動時間から算出する方法もあるが、300から1000ｍくらいであれば２L程度で十分かと思われるが、個人で調整してください。スポーツドリンクを倍に薄めたものがよいとか所説あるが、真水は必ず持っていくこと。けがをしたときの洗浄に使用する。 ・救急用品 消毒液、カットバンなど種々色々 ・ビバーグセット（遭難時用） エマージェンシーシート又はツエルト、ナイフ、ライター まあ、いろいろ書きましたが、登山入門の文献にこの程度の事は書いてありますのでしっかり準備して楽しい山行にしてください。 TV番組では、BSでいろいろありますが 日本百名山が一番有名ではないかと思います。