匿名さん
jk49-1007さんに質問があります。
どうか宜しくお願いします。
今回はウェイトトレーニングについてお聞きしたいことがあります。
私のような部活経験のない初心者がBIG3のトレーニングを 行う際に扱うそれぞれの重量を教えてください。
スクワット=?キロ×?レップ×3セット デッドリフト=?キロ×?レップ×3セット ベンチプレス=?キロ×?レップ×3セット ちなみに体重は65kgで甚だ痩せております。
腕立て伏せは30回が限界です。
また市営ジムにてトレーニングを行おうと考えております。
どうか宜しくお願い致します。