12月末に東京都渋谷区から長野県中野市までを走って行きたいです。 下記のサイトで徒歩での距離を調べたら222kmでした。

12月末に東京都渋谷区から長野県中野市までを走って行きたいです。 下記のサイトで徒歩での距離を調べたら222kmでした。 https://www.benricho.org/map_route_walking/ 僕は、現在週2回3kmの走りこみしかしていません。 本番に向けて100kmは走れるようになりたいと思っています。 222km途中で足が動かせないぐらい痛くなるといったことは避けたいです。 時速8,9kmぐらいの小走り程度でいけば足の痛みは起きませんでしょうか？

222kmを1日-2日程度で走破するのでしょうか？ そうでしたら、今の練習では絶対に無理です。 最低でも、現時点で、週３回20km程度はジョギングできるようにならないと、話にならないでしょう。 週3回20kmを走れるようになったら、その次は30kmの壁の突破です。 30kmぐらい走ると、体内の糖分が無くなって、体が動かなくなります。 これを乗り切るためには栄養補給の練習が必要になります。 30kmの壁を乗り切って、初めて、100kmを連続で走れる可能性がでてきます。 100km完走を達成したら、そこでようやく222kmの山道走破のスタートラインに立ったと言えるでしょう。