板チョコみたいな腹筋って、どんなトレーニングしたらなれますか？ネイマールの腹筋に凄く憧れました！ よろしくお願いします

匿名さん

板チョコみたいな腹筋って、どんなトレーニングしたらなれますか？ネイマールの腹筋に凄く憧れました！ よろしくお願いします。

体脂肪率8％以下にする 腹筋をする これでしょ。
プロテイン中心の食事にして、揚げ物、お菓子、ジュース禁止 水を1日３～４L飲んで代謝を高める。
腹筋30回→1分休憩×3セットの90回が基本ですけど、 プロ野球選手は1日1000～3000回です。
クリスティアーノ・ロナウドも毎日3000回でしたね。