腕の三頭筋の内側の鍛え方がわかりません

FLOWのバインとブーツを初めて購入しました。
NX2-GT FUSIONのL HELIOS FOCUS BOAの27cm 実店舗にて在庫なしだった為、通販購入です。
ネット等を参考にセッティングをしているのですが、正しい（一般的な）設定なのかどうか分かりません。
まず、ハイバックの位置ですがブーツのヒール側とトウ側のはみ出し具合から後ろにしました。
それに伴ってハイバックにつながっているワイヤーの位置も後ろにしました。
①その場合、アンクルストラップの付け根も併せて上にするものでしょうか？ バインのセンタリングは最もヒールエッジ寄り、バインの中敷き？を長いほうのポジションで前後同じくらいのはみ出し。
この状態で左足だけ板をはいて前後の感じを確かめるが、どうもしっくりこない。
②そもそもNX2-GT FUSIONのLは25.5-29.5ｃｍに対応と表記があるのですが、HELIOS FOCUS BOAの27cmでハイバックを後ろに設定するのは間違いでしょうか？ あと、FUSIONのベルト位置設定も迷走中です。
③こちらは何を目安に設定をしたらよろしいものでしょうか？ アンクル側とトウがわそれぞれの内側のベルトに数字がありますが、もし目安みたいなものがあるようなら教えてください。

内側 に関する質問

こんにちは。
NX2-AT（今のNX2とGTの中間？）Lサイズ、DEELUXEの27.5を使ってます。
以前はFLOWの26.5でした。
1、ワイヤーとハイバックを下げたならストラップも下げましょう。
でも、FLOWの27なら下げる必要あるかな？どうでしょう… もしかしたら、ハイバック、ワイヤー、ストラップとも前で、きつくもなくセンタリング出来ると思いますよ。
2、さて問題が… センタリングを勘違いしてませんか？ センタリングはバインとブーツの出方を合わせるのではありません。
全部セッティングした状態で、ブーツが板からはみ出す具合を均等にすることです。
本来そのサイズで踵に寄せたなら、センタリングは思い切り爪先寄りにしないとセンター出ません。
私の27.5のブーツで、ディスクのホールを縦にして真ん中です。
もし、ちゃんとブーツ履いてそのセッティングにしたなら、ちゃんと板が履けてないです。
3、ブーツの真ん中に来るように調整すれば良いです。
これは他のメーカーと変わりません。
どこの目盛りかはご自身で。
足の太さによっても変わるのでどれが正しい、とかは無いです。
セッティングの仕方ですが、先に爪をフリーにしてラチェットのほうを締めていきます。
それで、ストラップがブーツの真ん中に来るように調整しましょう。
次に、爪側を入れてピッタリと収まりがつくところで爪先側の爪を閉じます。
そのあとブーツを外して、踵側の爪を1、2コマ詰めます。
あとはラチェットを締めれば大丈夫。
くれぐれもストラップは緩めに。
踵側はピタッと止まったところまで。
爪先側は指一本位隙間が空くところでストップ。
これでちょうどです。
ストラップは緩めですがレスポンスは良いです。
締めすぎるとダイレクトになりすぎて使い物になりません。
ご参考までに。

自宅で筋トレをしているのですが、お腹が出てきてしまいました。
腹筋の筋は見えているものの、お腹が内側から少し張っているような状態です。
痩せ型なので全体的にガッチリとした体型になるように努力しているつもりなのですが・・・ 改善していきたいのですがどうすれば良いのでしょうか？ 筋トレの頻度は2日に１回１時間程度で、内容は 椅子足乗せ腹筋×50 腕立て伏せ×25(胸筋向け) ダンベルカール5kg×50 スクワット×100 を２セットずつ行っています。
オススメの筋トレメニューも教えていただけるとありがたいです。

内側 に関する質問

お腹を引っ込めるためには お腹を引っ込めている時間が長いほどいいです。
何をしている時でも お腹を引っ込めるドローインという動作をいつでもやる。
強く息を吐くなどで 内側の腹筋をつかってお腹をひきしめると いう動作が一番ウェストが引き締締まります。
いわいる６パックをきたえても あまりサイズは凹まないんですね。
筋トレは本人がこれで力が入っているという感じが大事で 脳みそがこれは筋肉をつけないといかんと 思わないと筋肉はつかないので あるレベルになると成長はそうとう 厳しいかもですが 回数を決めず スピードをもって筋の収縮をさせる それを繰り返し限界をこえるハイテンションでやる やっぱりハイテンションが 大事ですね。
勝負がかかったスポーツの人たちがいい体 なのはそんな勝負の脳みそを よく使っているから限界を超えやすいのかもです。

スノボのゴーグルの手入れと曇り止めについて、 今日は、久々の豪雪でマイナス14℃の気温で、ゴーグルがすぐ曇って前が見えなくなってしまいます。
ゴーグルは、最近、ヤフオクで手にいれたものですけど、ここ何日間かは、曇り止めか何か塗っていたのか、 曇らなかったのですけど、今日になってから、すぐ曇るようになってしまいました。
これ海のスノーケルのマスクみたいに、中性洗剤とか薄く塗れば内側の曇りはなくなりますか? それとも専用の曇り止め液じゃないとダメなのでしょうか? ゴーグルはじゃぶじゃぶ水洗いしていいものなのでしょうか? もちろん今から自分もネットで調べますけど、知っていることだけでいいので、よかったら教えてください。

内側 に関する質問

こんにちは。
マイナス１４度の（豪）積雪時に 曇らないゴーグルは なかなか無いのでは？ 一度ゴーグルが死亡し（雲っ）たら復活はなかなかしません。
暖まりなから、暖をとりながら、 ゴーグルを乾かして下さい。
フェイスマスク、バラクラバ等もよく乾かして、その上からゴーグル着用。
なるべく、ゴーグルをつけるのも、外で。
スペアレンズが有ると便利です。

フォグランプ4灯化について質問です。
知恵袋を見させていただくと、同時点灯は車検が通らないのは分かりました。
しかし、フォグランプの外側と内側をスイッチで切り替えできればO.K.とのこと。
しかし、先日知り合いの修理工場で質問したところ、車検はどちらか2個外して受けた方が無難かな…とのこと、スイッチで切り替えは今現在、車検は通りませんか？

内側 に関する質問

道路交通法では前照灯は4個までですね 車検時にスイッチで2灯が消灯していても ランプは4個付いているなら検査員から指摘されると思います 修理工場の人はそこを危惧したのだと思われます 車検ごときにひっかかりたく無いのであれば2灯を外して 受けられる事をオススメします。

腕の三頭筋の内側の鍛え方がわかりません。
教えてください！

内側 に関する質問

三頭筋内側を単体で鍛える種目はありませんが、内側の刺激割合が多い種目は、ダンベル使用の「キックバック」、バーベル使用の「トライセプスエクステンション」があります。

スノーボードのことについてです スノーボードを初めて２年程です 夏に中古で買った板のトップシートのにひびが入っていたのを発見しました 場所はビンディングを付ける穴から内側に5から7セ ンチ程です 写真はノーズ側のビス穴のひびです 左足、右足両方ともに似たようなにびが入っています 膨らみなどはなく爪で触ると引っかかる程度です 前は無かったので最近できたものだと思います これは新しい板を買ったほうがいいのでしょうか？ どなたか教えていただきたいです よろしくお願いします

内側 に関する質問

経年劣化は少なからずありますからね コアが折れてなければまだ使えますけど あおってみてグニャグニャひん曲がりますか？

ダーツについてです。
私は現在、FITフライトを使っています。
fitフライトは、フライトの挿入部分の内側に爪があり、それがシャフト側の溝に引っかかり固定されるという仕組みになっていると思います。
ここで質問なのですが、フライトをなんども取り外しすることによりフライト挿入部の爪が劣化（外れやすくなる）するということあるのでしょうか？ロックタイプではあまり問題にならないような気がしますが、フライトの爪を利用するスピンタイプでは、やはりプレーに影響をきたすのでしょうか？

内側 に関する質問

こんばんは。
それはありますね。
経験済みです。
よくフライトもロックタイプを使ったあとに、スピンを使うと径が若干小さいので抜けやすくなるとあります。
スピンも何回かシャフトサイズを試してた頃があり、同じフライトを何度も違うサイズのスピンに付け替えていたらそのうち抜けやくなりました。
スピンをつけて軽く前後にカタカタするようになったら、抜けやすくなる合図です。

スノボの時のニット帽ってスノボ用のがあるんですか？ 今年からスノボを始めて 最初は一式レンタルしたのですが、続けようと思いゼビオスポーツのニット帽のコーナーで買ってみたのですが、 知り合いの方にランニング用とかじゃないの？とか言われて笑われてしまいました。
因みに アンダーアーマー 内側がフリース生地がついている物でした。
新しく買った方が良いでしょうか？

内側 に関する質問

それ用のはありますよ。
後頭部にショック吸収するパッドみたいなのついてるやつとか。
逆にランニング用のニット帽てあるん？と思いました。
耳まで隠れるようなのなら何でもいいんじゃないですか。
別におかしくありませんよ。