僕は今日美術部のゆうたくんと20kmランニングの勝負になりやした 最初の1kmはお互い飛ばして2分30秒くらい

僕は今日美術部のゆうたくんと20kmランニングの勝負になりやした 最初の1kmはお互い飛ばして2分30秒くらい。 僕は2km5分00秒で しかしそこから僕はばてて、1km3分ペースまで落ち、10 kmを29分でいき、そこから、またペースをあげて12kmを34分でつうかして、また1km3分ペースおちて、 19km55分になってしまい、 最後1kmを2分17秒であがり、 57分17 で 特にラスト500mは63秒台でしたが 自分の体力のNASAに通関しやした どうしたら一定のペースを保つことが出来るでしうか？ 美術部のザコの豚足のゆうたくんは６２分2秒そいつには勝てやした

km2分30秒のペースで40km走るといいにゃ〜。