男性のアンチエイジングで一番効果的な方法は何ですか？ 40代ですが、運動はしています

匿名さん

男性のアンチエイジングで一番効果的な方法は何ですか？ 40代ですが、運動はしています。
メタボ直前でしたが、うまく痩せて健康体になったと思います。
ただ、その反動で顔がこけてしまい、老化したようにも見えます。
とりあえず、顔のしわを何とかしたいと思っているのですが、この際いろいろ良い方法を勉強したいと思っています。
トレーニングだけでなく、コスメ関係や健康食について、初歩的なことから教えてください。

体が健康でいるために一番重要なのは血流だと思います。
弾力があり血色が良い肌というのは、血流のよい肌で、しわやくすみも完璧とまではいかなくてもある程度は軽減してくれるはずです。
血の巡りをよくする事をいろいろ調べて実行されてみてはどうでしょうか。
ちなみに私は冷たい物を殆ど摂りません。
これだけでもだいぶ違ってくると思います。
あと、腸内細菌（善玉菌）を増やすのも効果的です。
コスメに頼る前にまずは土台作りをしっかりと。