もしよろしければ前回の質問を読んで頂けたらと思います(プロフィール有) 来週からジムに通う事にしました(新規オープン、

もしよろしければ前回の質問を読んで頂けたらと思います(プロフィール有) 来週からジムに通う事にしました(新規オープン、入会済) 筋トレ＆減量目的です 筋トレ→有酸素運動する予定です 筋トレについては勉強済みです そこでプロテイン選びで悩んでおります 少し調べたのですが私には 『ザバス ウエイトダウン』が合うのではないかと思いました。 他にオススメの物が有りましたら教えて下さい 味や値段は問いません 減量→基礎体力→バレーボール上達への体力作り→できれば細マッチョ 頑張ります！ どうぞ宜しくお願い致します

高齢者に対する筋力トレーニングは若齢者に比べて発達が弱いと考えられますが、筋肥大に関わる因子は残っているので筋の増量は基本的にいかなる年代でも起こりうると考えられます。しかも、shiratoricl2013さんのように壮年期であればまだまだ若い部類であり、筋力で学生時代を超えることだって充分可能性があります。 プロテイン＝たんぱく質という意味です。栄養成分をみれば明らかです。 プロテインサプリメントが本当に必要か否かまず食事を正しく見直してみましょう。 一日の摂取カロリーに対して、炭水化物６：たんぱく質２：脂質２、が理想。 一日1400kcalであれば 炭水化物840kcal：たんぱく質280kcal：脂質280kcal たんぱく質１g＝4kcalなので、７０g摂取ということです。 プロテインサプリメントに頼らなくても食事で充分補えますよね。このようなことから、「体重を減らすダイエット目的」にザバス ウエイトダウンは疑問です。私たちトレーニーは1日、160g～240gのたんぱく質を必要とするので、不足分をプロテインサプリメントで補うのですよ。また、私たちサプイリメントを好むトレーニーの減量は、「体脂肪率を落とす」ことですが、あなたの減量は「体重を落とす」ことなのです。勘違いしないように。