ボディケアまとめ

トレーニング後のケアについて。
現在、体力試験のためにトレーニングをしています。
その中でインターバル走をやっているのですが、トレーニング後や翌日に筋肉と足の関節が物凄く固まっ てるような感覚になります。
特に太腿の前と後ろ、膝、股関節です。
元々体が柔らかくはないのですが、トレーニング後にストレッチをすると明らかに固くなってます。
固くというか、筋肉が張っている感じで、いつもより前屈できない状態です。
なので筋肉の疲労？張り？に良いこと(入浴方法や食事、ストレッチetc)を教えて下さい。
また、ランニングや懸垂はボディビルでもない限り毎日やってもいいと聞きますが、やはりこういった状態ではしっかり休んだ方がいいですよね？

ボディケア に関する質問

【回答１】 >>その中でインターバル走をやっているのです。
>>ランニングや懸垂はボディビルでもない限り毎日やってもいいと聞きますが、やはりこういった状態ではしっかり休んだ方がいいですよね？ インターバル走の仕様はＡＴ（LT２)以上の運動時間を 短時間取ることにより、心肺機能向上を目指します。
この場合、運動は週２～３回となります。
※短距離仕向け ランニングの場合、ＡＴ（LT2）と同値周辺で走ることで 心臓余力向上（体力アップ）を狙います。
ＡＴ走は週１回が良いそうです。
※マラソン仕向け 懸垂は試験目的の運動体操トレーニングです。
試験の内容に合わせて実施してみてください。
懸垂は、筋肉痛と疲労感がなければ毎日実施して良いですが 週２くらいは休みましょう。
【回答２】 >>トレーニング後や翌日に筋肉と足の関節が物凄く固まっ てるような感覚になります。
コレは、毎回ではないと思います。
外の温度が低くなって最近は、足が硬くなります。
回答者もインターバル走（擬似HIIT）を実施していますのでよく感じます。
インターバル走は高強度トレーニング（無酸素系）です。
インターバル走に入る前にウオーキングたり 設備があるなら、下記マシンを初心者重量で１０rep/1セット実施し 下半身の血行をよくしておくことをオススメします。
その後のインターバル走もいいかもしれません。
・アダクタ ・アブダクタ ・マルチヒップ ・レッグプレス ・レッグエクステンション ・レッグカール

車のケアについてです． 現在，車にワックスが塗ってあります．そのせいか分からないのですが，リアのガラスに油膜がすごい付いてしまいました．除去したいのですが，油膜取り剤により，ボディのワックスは落ちてしまいますか？ また，油膜取りの後，ガラスをコーティングしても，ボディのワックスにより効果はなくなりますか？ 宜しくお願いします．

ボディケア に関する質問

リアガラスの部分だけ手入れすれば良いのでは？ 私の経験ではガラスに撥水コートすれば油膜は付き難いですよ。

洗車が大好きな新潟住み22歳の男です 車は新車から２年経ったNBOXです、 車高や扁平タイヤなどはしていません(金がない) カーボディケアに力をいれています 本題ですが洗車して水滴拭 き取り時、オススメの拭き取り道具ってありますか? 希望はボディに小傷がつかない優しい道具がいいです(今はマイクロファイバータオルを使ってます) 写真載せます、よかったら艶の評価をおねがいします( ´∀｀)近所の人からはピカピカだねとか俺のもやって!とか言われます

ボディケア に関する質問

セーム革。
高いものだと吸水性もマイクロファイバータオルを超えるくらいです。
傷もつきません。
おすすめです

プロボディビルダーになるつもりです 今まで筋肉を増やすために アナボリックステロイドの トレンボロンエナンセートと テストステロンエナンセートと IGF-1を注射して使ってきました！ そこで次はそれに＋成長ホルモンと インスリンを使用したいのです！ そこで、どのタイミングでどのぐらいの 量を注射するのかを教えて いただきたいのです！ あとケアの時の事も教えて欲しいです！ 無知ですみません！ どうかアドバイスよろしくお願いします！

ボディケア に関する質問

それだけ使ってるなら知ってると思うけどバルクアップっていうステロイド本にはＨＧＨは４ＩＵ インスリンは６ＩＵからはじめて朝に注射って書いてあったけど プロクラスならＨＧＨだけで１５ＩＵぐらい入れてるみたいだよ インスリンは低血糖でマッスル北村さんとか死んでるからちゃんと糖尿病治療とかの医学書や海外のサイト読んで注意事項や英語力もないと危険すぎる ペプチド系は量を微調整することが最大のケア

カーケア用品のボディコーティング剤について質問です！ 今現在で市販されているコーティング剤やネット通販の業務用コーティング剤でよく目にするのですが、ケイ素ガラス系コーティング剤と書かれているものが多々あります。
成分を見ると、【ケイ素化合物、フッ素化合物、水】【ケイ素ポリマー、フッ素ポリマー、水】【ケイ素樹脂、フッ素樹脂、2-プロパノール】【ケイ素ポリマー、シリコーンオイル、界面活性剤、石油系溶剤】だったりとほとんど似た様な成分で構成されています。
化合物だったり、ポリマーだったり樹脂だったりしますが、文字が違うから中身は多分別なんだろうと思いますが、何がどう違うのですか？教えてください！！ ウィキペディアで調べてみましたが、難しい話ばかりでよくわかりませんでした！

ボディケア に関する質問

パッケージにコーティングすると半年から９ヶ月もつと書いてあれば、1500円前後のもので十分だと思います。
成分など似たり寄ったりで、たいして変わりません。
ボディーケアは、パッケージ通りにはやりません。
2-3ヶ月に一度、洗車後、コーティングしていますが、それで十分ですね私の場合は。
だって、洗車は、気分転換になるし、楽しいじゃん。

●レギュラーメンバー ①諏訪魔ケア・青木光留（エボリューション） ②潮崎宮原・鼓太郎中島（エクシード） ③秋山大森・金丸ウルティモ野村青柳ジェイク雅央天龍ドリー（本隊） ④曙吉江・ＳＵＳＨＩ菊地（チーム居酒屋） ⑤秀樹西村・土方渕（チームキャッチ） ⑥ＫＥＮＳＯ長井・南野ヤッシー（ＶＭＤＫ） ●準レギュラー（地方要員） ⑦ゼウスボディガー・ビリーケン内田（大阪） ⑧石川入江・石井高尾福田三富（DDT系、東京） ⑨真霜永井・悠己梶（K-DOJO、千葉） ⑩アステカディアブロ（華激、福岡） ⑪重野（新潟） ⑫ジョー（カナダ） 「秋山全日に複数回出場した全選手」でユニット分けを考えてみました！ 諏訪魔にはケアと「武藤全日ライバルコンビ」を組んでもらう。
馬場全日を母体にして本隊も組み直す。
天龍ドリーはもう動けないですね。
曙吉江ＳＵＳＨＩ菊地は「ちゃんこステーキ寿司餃子」でとても相性がいい。
ペイントカルテット「ボノ＆ユタ、ＫＩＹＯＳＨＩ＆ＴＵＹＯＳＨＩ」をやらせてもいいですしね。
秀樹はＷ１王座から解放されたので戻ってもらい、西村土方渕と「チームキャッチ」を作って欲しい。
秀樹西村は無我的な「スマートな職人コンビ」だな。
ＤＫはどうせヤッシーの様に追放になるのなら最後にヤッシーを入れて「ＶＭＤＫ」を組んで欲しい。
南野ヤッシーで「闘龍門ヒールコンビ」を組ませるんだ。
準レギュラー（地方要員）は団体別に振り分ける。
このユニット分けが一番現実的かな。
プロレス女子も好みのユニットを応援出来ると思いますよ！オジサマ好きのプロレス女子に人気出たりしてｗ フレッシュが好きなら若手三羽烏もいるしね。
格好良さも売り方次第だよ。
お姫様ダッコもサービスしよう！ これで９チームが出揃った。
最強タッグもこれで行こう！ 質問：どう思いますか？

ボディケア に関する質問

本隊の平均年齢高すぎだろ そもそも今の全日本は少しも面白くない 今の全日本でタッグでもシングルでも潮崎vs諏訪魔と同格の試合組むの無理じゃん 選手の層が薄いんだよ お姫様だっこなんて論外だろ 全日本の硬派なイメージ崩れるしそれ以前にKENSOとか菊地にお姫様だっこされて女性ファンが喜ぶと思うか？ 女性ファンの獲得を考えるより老若男女問わず観客動員数そのものの増加を考えるべきだろ お前の考え通りになったらただでさえ落ち目の全日本がよりインディーに近づくだけだぞ

「新日ＶＳ全日＆ＩＧＦ、２０１５戦力対照表」が出来たで！今年のそれぞれの国内主催興行に複数回出場した「所属＆フリー」選手で構成しとるよ。
ヘビー３４名、ジュニア２０名の計５４名に丁度なったわ。
これ見ても分かる通りやっぱり全日とＩＧＦは対抗戦やるべきなんやっ！ ■中邑石井×諏訪魔ゼウス ■棚橋飯伏×潮崎宮原 ■オカダ内藤×石井慧＆鈴木秀樹 ■柴田後藤×鈴川澤田 ■永田中西×小川藤田 ■小島天山×秋山大森 ■真壁桜庭×曙ボディガー ■飯塚マシン×西村雅央 ■ヨシタツ＆キャプテン×KENSO吉江 ■矢野裕二郎×岡本川口 ■吉橋渡辺×野村青柳 ■AJ＆ベンジャミン×ジョー＆ケア ■アンダーソン＆ギャローズ×モンターニャ・シウバ＆フェルナンド・ロドリゲス・Jr. ■ファレ＆トンガ×ラジャ・シン＆ヨセフ・アリ・ムハマド ■アーチャー＆スミス×メイソン・ウィリアムズ＆クリス・バーネット ■ロビンソン＆ホール×エリック・ハマー＆オリィ・トンプソン ■バレッタ＆ホワイト×ワン・ビン＆ジェイク・リー ■田口ＫＵＳＨＩＤＡ×金丸土方 ■デスペラード広夢×鈴木鼓太郎＆青木篤志 ■タイチＢＵＳＨＩ×南野中島 ■田中翔＆小松洋平×奥田啓介＆橋本大地 ■オメガ＆シェリー×青木真也＆ミノワマン ■リコシェ＆ロメロ×カシン＆ブラック ■マット・サイダル＆デビッド・フィンレー×ＳＵＳＨＩ夏三郎 ■マット＆ニック×ビリーケン＆ディアブロ ■ライガー＆タイガー×ウルティモ菊地 ■邪道外道×渕ドリー 質問。
どう思いますか？

ボディケア に関する質問

昔・・キングオブコロシアムという、 プレステ２のゲームで似たことを 当時なりによくありましたが・・ 今の風潮で考えると、 団体の方向や色が違いすぎて 利害も展開も今一つ、噛み合わない気がしますな。
てか？ゼウスってハッスルに居たゼウス？？ あれ、凄い怪力らしいですな・・ ストロングマンと戦って欲しいですな。
個人的には・・