運動経験が全くない２０歳なのですがダイエットと体力づくりを目的に何かスポーツを始めたいと思っています。 体力がない人でも

運動経験が全くない２０歳なのですがダイエットと体力づくりを目的に何かスポーツを始めたいと思っています。 体力がない人でも手軽に始めることができるスポーツを教えてください。

水に抵抗がなければ、プールは効率的ですよ。 泳げなくてもウォーキングやビート板でバタ足だけでも、同時間で陸の運動量よりカロリー消費が高い。 プラス簡単なストレッチや筋トレを織り混ぜると尚良いと思います。 ある程度スタミナや筋肉がついてきたら、やりたいものテニスとかゴルフとかマラソンとか…トライしたらいいのでは。