北島達也（ボディービルダー）のユーチューブを見たら、このように言っていました。 「１セット目、２セット目は、ウオーミングアップ。３セット目が勝負で、勝負はこの1回だけ。 ”ここで失敗したら、次のセットをやればいいというものではない”。例えば、１００ｍ走（短距離ランナー）が、予選では本気を出さないで後半流すのは、最高のタイムは一日に１回しかでないから。本番で初めて本気を出すのと同じ。」 つまり、筋トレなら１セット目・２セット目は限界までやらずに３セット目で初めて限界までやれということでしょうか？ 例えば、１セット目は１０回以上やる余力があってもそれ以上やらない。２セット目も同様。３セット目で限界までやって１０回上げる（３セット目に１０回が限界になるような負荷に設定してやる）。 それ（Ａの方法とします）が正しいとしたら、 １セット目から限界までやって１２回やる。２セット目は限界までやっても１０回に減る。３セット目は限界までやって、結果８回になる（これをＢの方法とします）。 ＡＢどちらもトータルで３０回やることになります。Ｂは３セット全てを限界までやることになります。 しかし、Ａの方法の方が、Ｂの方法より筋肥大するということでしょうか？
