ダンベルの筋トレに関して。 ６０ｋｇ（片手３０ｋｇ）で、 チェストプレス、フライ、アームカール、ショルダープレス、ク

ダンベルの筋トレに関して。 ６０ｋｇ（片手３０ｋｇ）で、 チェストプレス、フライ、アームカール、ショルダープレス、クランチ、スクワットをそれぞれ何回できますか？？ それぞれ２０回×１０セットなんて可能でしょうか？ 今は２０ｋｇ（片手１０ｋｇ）で２０回×５セットか２０回×１０セットをほぼ毎日行なっております。 ネットのダンベル動画を見ましたが、何セットできるか不安です。。。。 https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB+60kg+

どの種目も関連する筋力次第だと思いますが、 フライは無理ではないでしょうか。 10回程度で限界になる重量に調整しましょう。 無理なウェイトを扱うと関節を痛めます。