学生です

匿名さん

学生です。
野球部に所属しています。
私の入っている野球部は冬はかなりきついランメニューをします。
正月休みが明けて、テストがあり、約7日間練習をしないで明日から練習が始まります。
ただこれだけ休んでて急にきつい練習をすると、とてもついていける気がしません。
今からやって少しでも筋肉や体力を戻せるようなトレーニングはありますか？

一週間の休みで体力は落ちない。
却って、蓄積されていた疲労が解消されて、ランニングなど快調に走れる。
軽く自重筋トレだけしておけば大丈夫だと思う。