匿名さん
市民ランナーの方にお伺いしたいのですが ランニングを始めて5年以上で毎月100〜150キロ、1回あたり20キロをを走ってます。
ただ近所に陸上トラックとかは無いので、いつも2、3パターンの ランニングコースを走ってます。
大会には毎シーズン5〜10回、ハーフやフルマラソンに出ています。
でも困ったことにタイムは毎回ハーフは90分前後、フルは3.5時間前後と全く進歩してません。
自分では走りこんでるつもりですし、ベアフットランニングも取り入れたりしてます。
確かに45才なので年齢的な部分もあるんでしょうが… やはりペース走やビルドアップ走を取り入れないとこれ以上のタイム短縮は難しいんでしょうか?