筋トレに関して 単刀直入の質問なんですが、バーベルなどを使ったトレーニングなしでマシンのみで体を作ることは可能ですか？

筋トレに関して 単刀直入の質問なんですが、バーベルなどを使ったトレーニングなしでマシンのみで体を作ることは可能ですか？ 今地域のスポーツセンターのジムに通っているのですが、常連の 方がフリーウエイトのスペースを占領しいわゆるbig3と言われる種目をしたくてもできない環境にあります。 そこで自分はそのジム内にあるマシンを一通り通して限界までやってトレーニングを終えています。 大体やっている種目は8種目ぐらいで例えば、チェストフライ、チェストプレス、ラットプル、レッグプレス、レッグエクステンションのようなどこのジムにもありそうなマシンを使っています。 これらのマシンで追い込めばフリーウエイトはできなくても体はつくれますか？ 御回答お願いします。

できるかできないかでいえば、できるでしょう。 フリーウェイトとマシンの最大の違いは、姿勢の安定性だと思いますから、マシンだけだと姿勢の安定のために動員される体幹部分の刺激が足りない事が懸念されます。 負荷をかけたプランク系のエクササイズなど、体幹のトレーニングも別途行うと良いと思いますよ。