長距離をしている高１です。 疲労がたまってて午後練でスピードが 出なくなってきたので、 朝練を別メニューでjogしてます。 普段は朝練キロ４からの 8kjogです。 先輩方は人によって各自 途中からペースを 上げてます。 自分は月から水は出来たのですが しんどくて木から土は出来ず別でjogしてました。 朝練１年はまだなのですが、 速くなりたいので練習に参加してます。 そして午後練でもスピードが 出ないという状況でした。 午後練は日によってメニューはばらばらです こういう状況なら無理して朝練を 頑張るか、朝練は軽くして 午後練で自分を追い込むかなら どちらがタイムが上がるでしょうか？ それと疲労回復に繋がることを 何でも教えて下さい！ 結構疲労感があります。 身長 170.5 体重 54.7 ５０００ｍを専門でやろうと思ってます。 中学はサッカー部でしたが、１回だけ ５０００ｍのレースに出て 17分42秒でした。 休みは週1です。 ６月の初めぐらいに記録会があるので そこで16分台を目指したいです。 補強などなんでも参考になることが あれば教えて欲しいです！ 長距離を始めたばかりで 知らないこともいっぱいあります。 自分はスタミナは１年で１番ですが、 スピードは３～４番ぐらいと スピードが苦手です。 長文すいません。
