匿名さん
僕は筋肉がつけたいです 最近細い自分が気になってきました。
一応運動部なのですが、体は細くて腕や足も細いです。
背は175くらいで体重は55くらいです。
とくにすごい筋肉があるわけではありません。
がっつり筋肉をつけたいわけでは無いのですが筋肉をつけたいです。
来年高校3年なのですが、体育祭で筋肉がないのを見られるのが恥ずかしいです。
そこ でこれから筋トレをしたいと思うのですが何かいい筋トレのメニューを提案していただけませんか。
自分で考えてやるよりもモチベーションが上がると思うので是非お願いしたいです。
つけたいのは 腕と腹筋と胸筋です。