ロードバイク JCRCやJBCFの上位クラスの方は月、週、日でどのようなトレーニングをしていますか？ 私も目標としてい

ロードバイク JCRCやJBCFの上位クラスの方は月、週、日でどのようなトレーニングをしていますか？ 私も目標としていますが、最近レースでE1、E2の方の速さにかなりの格差を感じ、屈辱を味 わいました。 当然練習量も違うとは思うのですが、、

こちらの本が参考になると思います。 「レースに勝つための最強ロードバイクトレーニング 単行本 2014/5/26 高岡 亮寛 (著)」 他に下記の本を用いられていた方もいました。 「ロード競技トレーニング―ホビーレーサーからトップアスリートまで 1998/9 ヴォルフラム・リントナー (著), 安家 達也 (翻訳)」 パワーメータをお持ちであればこちらを使用されている方も多いです。 「パワー・トレーニング・バイブル 単行本 2011 ハンター・アレン (著), アンドリュー・コーガン (著), 高嶋 竜太郎 (翻訳)」 いずれもアマゾンで売っています。 いずれがベストかは人それぞれでしょう。