匿名さん
筋トレについて質問です 現在自重で筋トレして2カ月くらい経ちます メニューは腹筋はレッグレイズをスローで(下げるの6秒上げるの2秒)を毎日あとは一日おきにスクワット スロー(秒数同じく) 段 差に両足乗っけて上げ下げ(これは短時間に高回数) あとは手幅広めで肩甲骨寄せた腕立て(こちらは少しだけゆっくり) 全部4セットしています ここで質問なのですがスポーツは特にしておらずスポーツの為に筋トレをしているわけでもありません 日常生活の中でいい働きをしてくれたり健康をサポートしてくれる また肥大もガリガリなのでしたいです 自分に合う家でできる筋トレはありますか? 場所をとらない器具なら買えます