陸上について質問です。 高校2年生です。 僕の1500mのタイムは5分27秒です。 ですが、10㎞を走ると45分～47

陸上について質問です。 高校2年生です。 僕の1500mのタイムは5分27秒です。 ですが、10㎞を走ると45分～47分です。45分は切ったことがないです。 これは持久力なさすぎなんでしょうか？ 普通はこのくらいのタイムだと42分切れるらしいです。 ちなみに僕は中距離向きですが長距離の体力をつけたいです。

自分も高校の時に陸上をしていたので回答します。 shota20140706さんが10㎞を走っている時の様子を顧問の方に観察してもらい、ペースにバラつきがあるのか、初めと終わりで走っている時の姿勢が変わっていなをいか、腕振りが小さくなっていないかを分析してみましょう！ あとは、箱根駅伝に出場している選手がどのような走りをしているのかを自分なりに分析し、自分に合った選手の真似してみるのも効果的かもしれません。 そして、長距離の体力をつけたいのであれば、毎日坂道を含めて1時間以上は走るなど、長距離を走る習慣つけてみると良いと思います。（LSDでもOK） また、部活動のメニューにもあるかもしれませんが、走るだけでなく、握れるくらいの石を持っての腕振りの練習や、体幹トレーニングを行うことも重要です。 長距離の体力が付けば、中距離でもっと早いタイムが出ることでしょう！ この時期は冷え込んでおり、日々の練習は辛いと思いますが、めげずに頑張ってください。