羽生結弦が世界記録を出した演技は完全にゾーンに入ってることが見ててわかったけど、先月の試合でもゾーンに入ってると思いました

匿名さん

羽生結弦が世界記録を出した演技は完全にゾーンに入ってることが見ててわかったけど、先月の試合でもゾーンに入ってると思いました。
絶好調で確変状態にあったのか、演技のたびにゾーン入りできるのか？ トップアスリートじゃなくても、訓練次第で一般人もできるようになりますか？

トップアスリートは自分がゾーンに入るときの気持ちだとか音楽で条件を満たすので（パッと見は簡単）にゾーンに入っているのです。
一般人もゾーンにはいれるかと言うことについてですが 結論を言えば可能です。
私は最高で50秒ほどゾーンに入ったことがあります。
（メンタルトレーニングを始めて2年くらいかかりました） α波の測定器でゾーンに入っているかわかります。
やり方はいろいろありますが私がやった方法は まずリラクセーションをして、そのあとにサイキングアップをする。
でもこれには20分位かかるので普通の人も体験できるけど、使えないですね。
東海大学の高妻容一教授の本を読むとよくわかると思います。
これはネットで見つけたやつです。
本当は本を買うといいのですが 本を買うほど興味がないならこれでもいいと思います。
http://zone-training.jp/zone-state.html