匿名さん
バドミントンしている中3男子です。
高校でも続けるので、土曜日からバドミントンの自主練していて時間は大体1時間くらい(16:20〜17:30くらいまで)してます。
メニューは ・ランニング1.3㎞ ・柔軟 ・20mインターバルダッシュ20本 ・フロントランジ50歩(左のみ) ・斜め前v字ランジ50歩(左のみ) ・素振り300回(スマッシュ、ハイバック、ドロップ、ロングドライブ、カットドライブ、ヘアピン、ロブ)30回ずつ ・フットワーク(前後、斜め左前ヘアピン、斜め右前ヘアピン、斜め左前ロブ、斜め右前ロブ、左右、フォア奥、ラウンド)10回ずつX3セット ・柔軟 なんですけど、質問は ・この練習についての全体的な意見 ・フットワークの1セットの回数とセット数 ・フットワークの練習の時間が1時間中15分くらいは適切か(フットワークをもう少し増やすか減らすか?他のメニューをもう少し増やすか減らすか?)です よろしくお願いします。
お礼は100枚です。