バドミントンしている中3男子です。高校でも続けるので、土曜日からバドミントンの自主練していて時間は大体1時間くらい（16

バドミントンしている中3男子です。高校でも続けるので、土曜日からバドミントンの自主練していて時間は大体1時間くらい（16:20〜17:30くらいまで）してます。 メニューは ・ランニング1.3㎞ ・柔軟 ・20mインターバルダッシュ20本 ・フロントランジ50歩（左のみ） ・斜め前v字ランジ50歩（左のみ） ・素振り300回（スマッシュ、ハイバック、ドロップ、ロングドライブ、カットドライブ、ヘアピン、ロブ）30回ずつ ・フットワーク（前後、斜め左前ヘアピン、斜め右前ヘアピン、斜め左前ロブ、斜め右前ロブ、左右、フォア奥、ラウンド）10回ずつX3セット ・柔軟 なんですけど、質問は ・この練習についての全体的な意見 ・フットワークの1セットの回数とセット数 ・フットワークの練習の時間が1時間中15分くらいは適切か（フットワークをもう少し増やすか減らすか？他のメニューをもう少し増やすか減らすか？）です よろしくお願いします。お礼は100枚です。

大学でバドミントンをやっている者です。 全体としての意見は主観的ですが羽を打つ練習が少ないかなと。体育館を使える時間が限られているのであればそこでフットワークやノック練習をして外で走ったりすれば良いのではと思います。 それとランニング1.3キロとありますがインターバル走にしてみたりもっとバドミントンに近い運動をしたら良いのではないでしょうか？(^^) フットワークは自分は20の5セットを高校の時していました。 やはり疲れますが2人1組でしていたので連続でやるのかによっても変わると思います。 まだまだバドミントンを上手くなりたいと思うのであればぜひ社会人のクラブに練習に行くことをオススメします！普段の練習ではノックを、社会人で試合をすることでより成長を実感できると思いますしテクニックを教わることができます(^^) 頑張ってください！