匿名さん
自重トレーニングについて 自分は19歳の男で170cm60kgです。
11月から大学のジムで11種類の器具を用いて全身を40分ほどかけて週に2回は筋トレをするようにしています。
ジムではレッグプレスを80kgやチェストブレス40キロ程度とまだまだ初心者ではありますが、必死に頑張っています。
しかし、年末年始は大学のジムが閉まってしまうのでその間に家でできる自重トレーニングを教えて頂きたいです。
実家に帰省するため器具は何もありませんが、より全身が鍛えられるように様々なメニューを教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。