筋トレについて質問です、チンニング・ディップススタンドを購入したいとおもいます

匿名さん

筋トレについて質問です、チンニング・ディップススタンドを購入したいとおもいます。
加重は１０キロから最大２０キロ程度で 広背筋、三角筋、二頭筋、大胸筋を鍛えようと思いますが、 どれくらいの体つきが期待出来ますかね 現在身長１７４～１７６ 体重７４ 体脂肪１４～１５です 筋肉量だけであと５％ほどの増加を求めてます 近くにはトレーニングジムがなく、木造住宅でもあり狭いためあまりウェイトアイテムは置けません それと、筋トレしていても風邪や腰痛などで体調を崩すことが多く、筋トレしない日が続く事が多く 風邪引いてると筋トレが出来ないため筋力が落ちない様に仕事中でも筋トレの事ばかり考えてしまいます 何か筋トレするにあたっての健康管理法などもお伺いしたいです アドバイスお願いします

こんにちは。
免疫力を上げるにはマルチビタミン＆ミネラルを飲んで上げましょう。
アサヒ、ディアナチュラの４８種の発酵植物のサプリが効果的です。
もちろんビタミン、ミネラル入っています。
あなたは、ある程度のレベルの方なので胸囲が５ｃｍは増えるでしょう。
筋肉量はチンニング、ディップスだけで５％の増加は大変でしょう。
バーベルフルスクワットを行えばより増えるでしょう。