中学生でバスケ部なのですが 背が低くPGをしています 初心者なので、何から覚えたら良いかわかりません 必要なテクニックや

中学生でバスケ部なのですが 背が低くPGをしています 初心者なので、何から覚えたら良いかわかりません 必要なテクニックや、需要の高いドリブル技術、効果的なトレーニングや自主練の方法な ど 何でも構いませんので、教えてください

まず第一はボールハンドリング練習からですね。 ドリブル練習とも重なりますが徹底的にやることですね。 パス能力にも結びついてきます。 そこからレイアップシュート、ゴール下シュートなどを 覚えてシュートフォームを固め距離を伸ばしていき ３ｐやジャンプシュートなどに結びついてきます。 高度になりますが小柄でもゴール近くで得点出来るように フローターシュートやスクープシュートやフックシュートや クローズアップシュートやステップバックやフェイドアウェイや ユーロステップやジノビリステップやギャロップステップなどを 練習するといいでしょう。 ドリブル技術としてクロスオーバー、インサイドアウト、ロールターン ビハインドザバック、シャムゴッド、ジャブステップ、ロッカーステップ マシンガンステップなどがあります。 他にもオフェンス、ディフェンスのチーム戦術や フットワーク、スクリーンプレイなどを覚える必要があります。 心得ていらっしゃるなら大きなお世話ですが バスケはハビットスポーツ、習慣のスポーツと呼ばれ 徹底した反復練習が必要となってきます。 癖になるまで反復練習するものだといわれます。 習慣のプレイとはどういうことかというと 熱湯に手を触れると咄嗟に手を引きますよね。 これが身体の脊髄反射というものです。 全てのプレイが脊髄反射で行えること 全身が反射神経の塊となることを目指すのがバスケの練習の 目的であるということです。 お金が掛かりますがとりあえずお勧めは日本バスケ協会が発行している バスケットボール指導教本とその改訂版 コーディネーショントレーニング、オフェンス、ディフェンス スキルトレーニングのＤＶＤですね。 ルールブックも販売されています。 こちらのＵＲＬから購入できます。 https://books.rakuten.co.jp/rb/1430521/ https://www.japanbasketball.jp/goods ↓がバスケ協会とはまた違う小学生向けのコーディネーション・トレーニング のＤＶＤです。 遊び感覚で楽しく練習し上達することを目指したものです。 https://www.roundflat.jp/products/cot/mini_basket/mini_basket.htm その他に強豪校などが出している教則ＤＶＤや 海外の練習方法などがあります。 一通り紹介しますがかなりの量になります。 無数にある練習メニューからどれをやれば 上達が早いかなどの知識、情報の取捨選択能力も必要です。