高校2年陸上部男子です 100mのベストが11秒27で200mが23秒02なのですが、自分は練習の体力？のようなものがな

高校2年陸上部男子です 100mのベストが11秒27で200mが23秒02なのですが、自分は練習の体力？のようなものがなく、シーズン中ですらグラウンドで200mを3本ほど走るとタイムが27秒、28秒と落ちてしまいます。そして、冬季に入ってからは30秒が普通になってしまいました。やはりこれはもっと速く走らなければ練習の効率が下がってしまうのでしょうか？

明らかに基礎体力が不足してます。 基礎体力をつけるのはまさにこの時期「冬」にしかできません。 長時間走に筋力トレーニングや瞬発力トレーニングを組み合わせたのを2～3ヶ月続けましょう。 あと、疲労回復しやすい体質に変えるため、ストレッチをしっかりやって身体を柔らかくしましょう。 また、試合ではレース後にクエン酸の入ったもの(レモン、梅干し、リンゴなどすっぱい果実)をとるとよいです。