初めて知恵袋使います

匿名さん

初めて知恵袋使います。
私は体育女子大生です。
部活を毎日ハードにやっていて、手首と膝に激痛があって病院で診察してもらったところ、手首はTFCC、膝はジャンパー膝と診断されました。
手首に関しては激痛があるときは外れたような感覚があるので、部活の専属のトレーナーさんには手首はTFCC以外にも脱臼癖があるのかもしれないと言われました。
ですが、激痛が3日間くらい続いて4日目にコロッと嘘のように痛みがなくなることがよくあります。
1ヶ月くらいまえには手首が手首を着こうと思って少しでも反らすと激痛で手首を付けないのが2,3日続き、でもその次の日嘘だったかのように痛みは引いてました。
特に特別な治療をしたというわけでもありません。
今、その現象が起きているのは膝なのですが、土日に激痛があって、普段はした事ないけどテーピングとロキソニンに頼らないと部活ができない状態だったのに、月火と多少の痛みはあるけどテーピングもロキソニンもなしで部活ができる程度の痛みです。
こんな現象は医療的にあり得るのですか？私の体が異常なのでしょうか… こういう経験がある方、スポーツ医療などに詳しい方是非教えていただきたいです！よろしくお願いします。

関節痛は、痛みが数日続き、急に傷まなくなり、また急に激痛 の繰り返しです。
関節や靭帯は筋肉と違ってすぐには復旧しませんので、激痛が しばらく続いた後、やっと落ち着いて神経に触れない程度まで 回復します。
すると、治った！！と勘違いして、また損傷部位に負荷を かける事が続くため、治り始めていた傷口が開いて 元の木阿弥になる訳です。
こういった関節痛を治すには、まず完全に治るまで関節を 使わないとか固定するとかして、あまり負荷をかけない事が 大事。
自然治癒しか方法が無いので。
その後、関節に負荷をかけないように、周囲の筋肉を付けたり バランスを取ったりします。
関節には必ず２つ以上の方向から筋肉が支え合っているので、 その筋力バランスを均一にしないと反対側に引っ張られて 関節に負荷がかかりやすくなるため、バランス良く筋トレする 事が大事になって来ます。
関節を保護してくれる筋肉を増やす事で、関節に大きな負荷が かかるような運動にも耐えられる体になる訳です。
まずはしばらく関節を使わず運動もせず、テーピング等で固定 して、病因で治癒経過を診てもらい、完治するまでの間、 筋トレや体幹トレーニングの本を読んで勉強しましょう。