高2で800メインで陸上をやっています！ 最近、ものすごく調子が悪いです。 この前あった大会で 5000ｍ を走りました

高2で800メインで陸上をやっています！ 最近、ものすごく調子が悪いです。 この前あった大会で 5000ｍ を走りました。 その時、17分前半ぐらいで走れるのに、19分と2分ぐらい遅かったです。 脈も早く、キロ5分ペースで2キロ走っただけで、10秒間で28回と多かったです。 今日の練習でも、200を全力で走って26秒02と、ベストより2秒遅く走っててとっても辛かったです。 最近、やる練習全てが辛いです。 ここまで調子が悪い時は、初めてで心配です。 何か、思いつく原因や改善作があったら教えてください。

同じ内容の運動をしてすぐに心拍数が上がってしまうのは、短期的な疲れがあるだけですので、数日休めば治ります。 同じ内容の運動をしようとしてもキツくてできず、なおかつ心拍数も上がらない（上げられない）なら、シーズンを通してなどの長期的な疲れが溜まっている状態ですので、回復には長期間を要することもあり、だいぶマズイ状態です。 前者のようですから少し休めば大丈夫だと思いますよ。 あとは、メンタル面の影響というか、モチベーションの低下なんかも関係しますね。